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Workshop "Auftanken statt Ausbrennen: Effektive Strategien gegen den Burnout"

   
 

Zielgruppen

Menschen mit chronischem Zeit-, Termin-, Leistungsdruck / Menschen in beruflichen und privaten Spannungsfeldern, dauerhaften Konfliktsituationen, ungünstigem Arbeitsklima, „vermittelnden“ Positionen / grundsätzlich alle, die sich informieren, wappnen und eigenverantwortlich verhalten möchten / Mitarbeiter und Führungskräfte    

Zeitrahmen:
ca. 8 Stunden (inkl. Pause) 

Inhalte: Teil 1: Burnout-Prophylaxe "im Kopf" - durch wichtiges Wissen / Aufklärung über das Burnout-Syndrom / Eigenanalyse und Früherkennung der Symptome / Motivation zur Eigenverantwortlichkeit / Impulse zur Prophylaxe - Bewältigungsstrategien:

  • Geschichten, die das Leben schrieb
  • Analogie „vom Fass“: Persönlicher Energiepegel und -haushalt
  • Burnout-Check-up: Aktueller Stand der Dinge
  • Kognitionen als Antreiber: Welche wirken wie?
  • Soziales Panorama: Tankstellen und Energieräuber
  • Möglichkeiten und Grenzen individueller Vorsorge
  • Bilanz ziehen: Was ist also zu tun?
Teil 2: Burnout-Prophylaxe "am Körper" - durch Autogenes Training  / Theorie kurz und gut: Was ist eigentlich Autogenes Training und wie wirkt es? / Abklärung: Indikationen und Kontraindikationen / Einführung: Übungen der Grundstufe / Selbsterfahrung: So entspannend ist Autogenes Training:
  • Erlernen einer jederzeit anwendbaren Entspannungstechnik
  • Stresssituationen werden deutlich „entschärft“
  • Der persönliche Energiepegel lässt sich merklich steigern

Nutzen:

Wer nicht betroffen ist, weiß danach alles Wichtige über den Burnout und kann dieses Wissen zur Früherkennung für sich selbst oder für gegebenenfalls betroffene Kollegen nutzen /  Wer erste Anzeichen bei sich ortet, bekommt Anregungen zur Veränderung /  Wer schon im Burnout-Prozess fortgeschritten ist, wird zum unmittelbaren Handeln motiviert

High-Involvement  wird durch einen multimodalen Methodenansatz aus NLP, Verhaltenstherapie, Kunsttherapie und Entspannungstraining garantiert!

Auch als Inhouse-Workshop oder reine Info-Veranstaltung buchbar. Coaching nach Vereinbarung. Preise und Termine für Unternehmen auf Anfrage.

Die Trainerinnen:

Andrea Baumgartl  
  • Diplom-Kauffrau Psychologie, Marketing, Kommunikationswissenschaften
  • Psychologische Managementtrainerin
  • Heilpraktikerin für Psychotherapie
  • Spezialgebiete: Burnout-Prophylaxe, Beziehungs- und Kommunikationsmanagement, Integrative NLP-Psychotherapie
  • Anmerkung zum persönlichen Background: Andrea Baumgartl war – nach mehr als zehnjähriger Tätigkeit als freiberufliche Werbetexterin und Redakteurin – vor wenigen Jahren selbst vom Burnout betroffen. Als „Insiderin“ weiß sie viel aus eigener Erfahrung zu berichten. Darüber hinaus ist es ihr ein persönliches Anliegen, andere Menschen aufzuklären, zur Übernahme von Eigenverantwortung zu motivieren und mit fundierten Maßnahmen „Hilfe zur Selbsthilfe“ zu leisten. Ihr Buchmanuskript „Auftanken statt Ausbrennen: Elf effektive Strategien gegen den Burnout“ wird derzeit von Verlagen gesichtet. Ein aktueller Artikel ist bei open PR eingestellt.

 

    Julia Ludwig  

  • Magister Soziologie, Pädagogik, Psychologie
  • Fachdozentin für Entspannungstraining
  • Heilpraktikerin für Psychotherapie
  • Spezialgebiete: Autogenes Training für Kinder und Erwachsene, Integrative NLP-Psychotherapie
 

 

 

   
 
   
DETAILS
   
 
Teilnehmerzahl
max. 15 Personen
Kosten 149 €
Termine
   
IMPRESSIONEN
   
   
Anhang:
   
WEITERE TEILE DIESES ANGEBOTS
   
   
ANBIETER
 
zeit|raum Zentrum für Coaching, Therapie und Seminare
Lachnerstraße 45
91058 Erlangen

Ansprechpartner: Andrea Baumgartl & Julia Ludwig
 
Kontakt:
Fon: 09131-93 35 20-0
Fax: 09131-93 35 20-9
Mail:
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