Haben Sie auch schon ihre guten Vorsätze über den Haufen geworfen? Vielleicht gibt Ihnen dieser kurze Artikel Auftrieb zum Antrieb - viel Spaß.
Fang nie an aufzuhören, hör nie auf anzufangen
Das neue Jahr und die guten Vorsätze. Neulich erzählte mir ein Bekannter, er wolle jetzt im neuen Jahr mehr Laufen. „Wie machst Du das eigentlich?“ fragte er und spielte darauf an, dass ich ja schon Marathon gelaufen sei. „Wichtig ist die Regelmäßigkeit“, antwortete ich ihm. Es nutze nicht sehr viel, als Laufanfänger plötzlich Strecken von zehn Kilometern und mehr zu laufen, wenn man vorher gerade mal drei Kilometer mit Mühe geschafft hat.
Weniger ist mehr, habe ich ihm geraten. Lieber weniger laufen und dafür öfter, als umgekehrt. Wichtig ist, sich das Laufen als festes Ereignis in seinen Lebensablauf einzuplanen wie das Essen, Trinken, Schlafen und Arbeiten. Wichtig ist außerdem, bei jedem Wetter zu laufen, das härtet nicht nur ab, sondern das lässt sie bei der Stange bleiben. Je länger die Distanz zwischen den einzelnen Lauftagen wird, desto schwerer wird es wieder in die Laufklamotten zu steigen. Der Mensch neigt gerne dazu sich Ausreden zurechtzulegen, um sich der körperlichen Bewegung zu entziehen und da kommt das schlechte Wetter immer gerade recht. Sie werden sehen: Je öfter sie sich dazu entschließen zu laufen – egal bei jedem Wetter – desto weniger macht es Ihnen etwas aus durch den Regen zu laufen. Ich gebe Ihnen Recht: Wenn es in Strömen giesst, dann ist es in der Tat unangenehm, seinen Lauf zu starten. Warten Sie in diesem Fall ab bis zur nächsten Regenpause und laufen dann los.
Wer einmal anfängt aufzuhören zum Beispiel mit dem Laufen, für den wird es immer schwieriger wieder anzufangen. Ganz gleich, um welche Sportart es nun geht. Wenn Sie es schaffen, sich für den Sport zu motivieren, fallen Ihnen auch „lästige“ Dinge bei der täglichen Arbeit leichter. Wenn Sie wegen des „Widerstands“ Regen ihr Lauftraining buchstäblich „laufen“ lassen, dann wird aus diesem Widerstand eine Blockade, und somit rückt das Laufen immer weiter von Ihnen ab. Meistern Sie die täglichen Widerstände, in dem Sie mit dem Widerstand gehen.
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